表情筋と内臓はつながっている｜ラジオ出演で感じたこと

こんにちは。
表情筋トレーナー さおりです。

先日2026年3月19日、
🎙️永露江未子先生のラジオ番組
「FM KITAQ　COCOemi smile えみこの部屋」に
表情筋トレーナーとしてゲスト出演させていただきました。
​
このような機会をいただけたこと、
本当にありがたく、心から感謝しています🌿

出演しようと思った理由

実は、こうして表舞台に立つことは、あまり得意ではありません。

それでも今回、出演させていただこうと思ったのは、
お声をかけていただいたことへの感謝と、
そして、少しでも、表情筋トレーニングを始める前の私のように、

「自分の顔が好きになれない」
「年々変化していくことに不安を感じている」

そんな方に、何かを届けられたら…
そんな想いがあったからです。

かつての私は、鏡を見るのが嫌いでした。
写真に写ることも苦手で、
避けていた時期が長くありました。

だからこそ今、
「自分の顔を愛でられる人を増やしたい」
「不安や恐れをなくしていきたい」
という想いが、私の活動の根っこにあります。

マイクの前に立つことへの緊張よりも、
その想いの方が、少しだけ大きかった。
だから、踏み出せました。

スタジオで感じた、あの「キュッ」

スタジオに入って、マイクが目に入った瞬間——
胸の奥が「キュッ」ってなりました。

「あ、これ……テレビで見たことあるやつだ」

そう思ったら、緊張がグンっと上がって（笑）
心臓の音が聞こえながら、自己紹介が始まりました。

でも、気づいたら、どうにか話せてた。

それは、パーソナリティーの江未子先生が
本番前にしっかりと打ち合わせの時間を作ってくださったから。
それはただの内容確認ではなく、
ゲストが安心して話せるようにという、
温かい気配りに満ちた時間でした。

あれほどお忙しい方なのに、その丁寧さが嬉しくて。
お話しするほど引き出しが出てくる知識の深さにも、
あらためて感動しました✨

今回、特に印象に残ったこと

今回のラジオで、江未子先生がお話しくださったテーマが
「内臓を整えることで、顔の状態も変わる」
「顔を見れば、内側の状態がわかることもある」 ということでした。​

これを聞いて、興味が湧くと同時に、深く共感しました。

私自身、表情筋トレーニングをお伝えする中で、
「顔だけではない」と感じる場面はたくさんあります。

身体の余計な力みが抜けると、顔も動きやすくなる。
呼吸が深くなると、中心軸が整ってくる。

そんな変化を、レッスンの中で日々感じています。

顔は「内側の状態を映し出す場所」

人の体は、部分ごとに分かれているようでいて、
本当はすべてがつながっています。

内臓が疲れているとき、なんとなく顔色がすぐれなかったり。
気持ちに余裕がないとき、表情がこわばってしまったり。

逆に、心や体が整っているときは、
自然とやわらかい表情になります。

つまり、顔は内側の状態を映し出す場所でもある。

顔と内側は、どちらかが一方的に影響するのではなく、
お互いに響き合っている。
そう感じています。

「顔を整えること」は、美容だけじゃない

私は、「顔を整えること」は単なる美容ではなく、
心や体にもつながるケアだと感じています。

レッスンの中でも、
余計な力を抜くこと、やさしく整えること、今の自分を感じることを大切にしています。

自分と向き合い、
自分と対話する、
そんな大切な時間でもあると感じています。

実際にレッスンでも、
「なんだか顔が動かしやすくなった」
「動かしにくいところに、初めて気づけた」

というお声と一緒に、

「笑顔の写真を(SNS)投稿してみようかな」
「深く思い悩んでいたのに、楽しい時間になった」

というお声をいただくことがあります。

それはきっと、顔だけでなく、内側にも変化が起きているから。
そう感じています。

今回のラジオで、改めて感じたこと

外側だけを整えるのでもなく、
内側だけを見るのでもなく、
どちらも大切にしながら、
やさしく、自分を整えていくこと。

そしてその先にあるのは——

自分の顔を愛せること。 自分自身を大切にできること。

私が本当にお伝えしたいのは、ただ変わることではなく、
「自分を愛する」ことなのだと、 改めて感じた時間でした。

永露江未子先生について

このような素敵な機会をくださった
永露江未子先生に、心から感謝いたします🌿

「勝手に元気になる人を増やしたい！」
東洋医学の智慧を伝える、COCOemi代表・永露江未子先生。

江未子先生は、長年の整体師としての経験をもとに、
カラダとココロを整える「COCOemi魔法のバランスレッスン」を主宰されています。
著書も多数、全国各地で講演・講座を開催されている、
本当にパワフルで素敵な先生です🌟

そんな先生が出された絵本——
📖『かみさまがかけた たべもののまほう』

食と命をやさしく伝えるこの絵本。
野菜が苦手なお子さまにも、ぜひ読んであげてほしい一冊です🥦🌽🍅